自宅で簡単!「腰回し」ストレッチ

カイロプラクティックミモザでは、山梨県甲府市・甲斐市を中心に、心身の疲れのカウンセリングやカイロプラクティックの施術を行なっております。

 

カイロプラクティックによってカチカチに凝り固まった骨盤を矯正してあげることで、女性特有のお悩みである生理痛や肌荒れ、PMSなどの他、腰痛な肩こりなど様々な身体の不調を改善することができます。

 

今回はカイロを受けたい、もしくはいつも受けているけどなかなか時間が取れなくて来院できない…!という方のために、自宅で簡単に骨盤を柔らかくするストレッチの方法をご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

ストレッチの方法と言っても、ステップはたったの2つ。

 

1.腰を右に10回回す

2.腰を左に10回回す

 

これだけです。

 

とはいえ、クルクルっと素早く回すわけではなく、脚を肩幅程度に開き、左右に大きく・ゆったり・丁寧に回すことを心がけてください。

 

この腰回しのストレッチを1日に何度か気がついたときに実践するようにしただけで、早い方では数週間で身体に変化が出てくるはずです。

 

骨盤の歪みは身体の不調に直結します。

まずは日々ストレッチを続けることを意識してみてください。

 

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痛みのない施術で美のお手伝いをします

接骨院や整体などで痛みを感じたことはありませんか?施術方法によっては、ボキボキと体を鳴らしたり、筋肉や関節に痛みを感じることがあります。

実体験ですが、学生時代に膝の怪我をした話をご紹介します。

早期に復帰するためにまず整形外科で涙が出るほど厳しいリハビリを行いました。

その後、自分では気がつかないうちに体の左右のバランスを崩していて、怪我をした側の足の開きが大きくなり、骨盤がねじれて猫背になっており、腰や背中に違和感が出てきたことで、整体に通って痛い施術を受けたことを思い出します。

治療が痛いとわかっていると、無意識に体に力が入るので筋肉がかたくなり余計に痛くなる。この繰り返しでした。

この話をバレエを長年されている方にしたところ「いやいや、まずはリラックスして、ストレッチしたり体を温めた方がいいよ」とストレッチや姿勢の作り方を教えてもらい、実際に痛みもなく左右のバランスも改善した経験があります。

この時、ストレッチの重要性を体感しましたが、バレエをしている方の姿勢が良く、美しく輝いて見えるのは、体の柔軟性や健康や体のケアのモチベーションが高いからだと強く感じました。

健康に美しくありたい、という方は痛みのない美容カイロがおすすめです。

もっと詳しく学びたいという方は、全国健康生活普及会(全健会)のカイロセミナーについてもお話できますので、お問い合わせください。

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骨盤矯正や小顔矯正のメリットとは?

整体やカイロプラクティックで初めて骨盤矯正を行ったことのある方はその効果に驚くかもしれません。

例えば、膝などの足に怪我のある方は、気がつかないうちに痛みのある方の足をかばうため、体のバランスに歪みが出てきて、左右の足の長さが変わったり、両足で立った際に体に若干の傾きが出ることもあります。

この歪みが毎日続くことで、次は体の別の部分に負荷がかかり、腰痛や肩こり、首の違和感などとして体調不良につながることもあります。

これに対して骨盤矯正を行うと、左右のバランスが整って、正しい姿勢で動くことができるようになるので、体の歪みや体調不良の改善につながります。

次に小顔矯正です。毎日生活する上で、食べ物を食べる時間は必ずあります。何も考えずに食べ物を噛んだときに、いつも同じ方で噛み続けていることはありませんか?意外に知られていないことですが、噛み癖と呼ばれる癖が習慣になってしまうと、お顔の筋肉の使い方に偏りが出るので、不自然な笑顔や顎関節症などにつながることもあります。お顔周りの筋肉の使い方を整えることで美しい笑顔になりますよ!

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山梨県甲斐市・甲府市近辺の女性限定美容カイロならミモザへ

「美容カイロプラクティック(美容カイロ)」という言葉を耳にしたことはありますか?

カイロプラクティックとはアメリカで発祥した手技療法のことですが、体の不調を根本から改善する目的を持ってカイロプラクティックによる施術を行います。

女性の体の不調は、冷えや生理痛、足のむくみ、肩こり、腰痛などが多くなりますが、ストレスとも関わりが強いともいわれています。

例えば、ヘアサロンに行くとヘッドスパやヘッドマッサージのメニューが用意されているところがありますが、頭皮や頭のコリは、肩こりや眼精疲労、リラックス効果などが期待できます。また、エステに行けば、保湿を行いお肌の弾力を取り戻すフェイシャルコースやリンパを流したりブライダルケアなどボディケアコースもあるでしょう。

カイロプラクティックとエステの融合によって、骨盤矯正などで体の歪みをとりつつ、お肌やボディケアを行うことことで、女性の方が理想とする体のケアを行うことができるのでおすすめです。

山梨県甲斐市・甲府市近辺の女性限定美容カイロならミモザをご利用ください。

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骨盤調整・小顔なら【美容カイロプラクティック ミモザ】(甲斐市・甲府市)

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当サロンでは、お客様の「美」と「健康」のお悩みに寄り添い、カイロやエステを通してサポートいたします。
綺麗になりたい、健康になりたい、けれどどうすればいいか分からない。
そんなお客様は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

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