自宅で簡単！「腰回し」ストレッチ
カイロプラクティックミモザでは、山梨県甲府市・甲斐市を中心に、心身の疲れのカウンセリングやカイロプラクティックの施術を行なっております。
カイロプラクティックによってカチカチに凝り固まった骨盤を矯正してあげることで、女性特有のお悩みである生理痛や肌荒れ、PMSなどの他、腰痛な肩こりなど様々な身体の不調を改善することができます。
今回はカイロを受けたい、もしくはいつも受けているけどなかなか時間が取れなくて来院できない…！という方のために、自宅で簡単に骨盤を柔らかくするストレッチの方法をご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてください。
ストレッチの方法と言っても、ステップはたったの２つ。
1．腰を右に10回回す
2．腰を左に10回回す
これだけです。
とはいえ、クルクルっと素早く回すわけではなく、脚を肩幅程度に開き、左右に大きく・ゆったり・丁寧に回すことを心がけてください。
この腰回しのストレッチを１日に何度か気がついたときに実践するようにしただけで、早い方では数週間で身体に変化が出てくるはずです。
骨盤の歪みは身体の不調に直結します。
まずは日々ストレッチを続けることを意識してみてください。
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