「正しく噛む」ことが小顔への第一歩です！
カイロプラクティックミモザでは、丁寧なカウンセリングによって、お客様お一人お一人の心身の不調に合わせた施術を行っております。
今回は、肩こりや腰痛、頭痛などと同じくらいご要望をいただく「小顔化」をご自宅でも目指せるエクササイズをご紹介します。
エクササイズと言っても、内容は「正しく噛む」…それだけです。
顔の筋肉は「表情筋」と「骨格筋」に分けることができ、噛むときに使うのは「骨格筋」です。
「骨格筋」をしっかりと鍛えてあげることで、あごや頬のたるみを防止することができ、小顔化にもつながります。
ここで重要なのが「正しく」噛むということです。
食事をするときには無意識に食べ物を噛み砕いている方も多いと思いますが、今日からは以下のポイントを意識するようにしてください。
・左右の奥歯を使って、均等に噛む。
・唇は開かず、口周辺の筋肉を動かすことを意識する。
・噛む回数は１口につき30回を目標に
・背筋をよく伸ばして姿勢良く食事をする。
このような日々少しだけ意識をすることで小顔を作ることができます。
もちろんカイロプラクティックミモザでも、小顔矯正の施術によりお手伝いさせていただきます。
山梨県甲府市、甲斐市周辺のお客様はぜひお気軽にご来院ください。
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